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晚上吃花生会长胖吗?

晚上适量食用花生是不会发胖的。

花生中主要成分组成为植物蛋白、碳水化合物以及不饱和脂肪酸的坚果类食物,植物蛋白以及碳水化合物都是较为容易被人体消化系统组织分解、吸收的能量性物质,不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸具有差异性,不容易在人体产生脂肪淤积现象,预防血管栓塞,降低胆固醇,延缓器官衰老具有辅助性作用。

花生是一种易产气类食物,夜间时期过量食用容易引起食用者出现胃脘闷胀、嗳气增多、睡眠不佳等不良症状表现。良好生活饮食习惯对预防肥胖症状发生具有积极性作用,如合理饮食结构、适度体育锻炼、放松乐观心态。
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