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如何用沉香提高睡眠质量?

   沉香具有镇定的效果,对于促进睡眠、提高睡眠质量非常有帮助,那么怎么用才能有效利用沉香来安眠呢?

   首先,用沉香来提高睡眠质量是一件需要长期坚持的事,再好的沉香也不可能会有立竿见影的效果,而是有一个过程。这个过程依照个人的情况,长短不等。其次,沉香起到的是辅助做用,对于严重需要就医的人应以药物治疗优先,沉香不能作为药物的替代品。
  睡前熏香
    入睡前熏燃一些沉香对睡眠是很有帮助的。最好是选择沉香原材,因为原材的香气比较纯正,使用电子香炉熏煎可以避免产生烟气。如果使用线香,建议选择品质较好的香品,且焚燃时安全起见不要放在床头。
   制作安睡香囊
   如果不喜较为浓郁的香味,也可以制作香囊放在枕边,在淡淡的自然香气的萦绕中入睡。不过,常态下沉香的香气比较淡,宜选择自然香气较浓一些的沉香品种。此外,除了沉香之外,还可以根据需要添加其他香药,达到更好的安睡效果。
   睡前精油按摩
   作为非传统的熏香用品,很多人不习惯精油,其实沉香精油使用起来很方便。沉香精油可以用于按摩、泡澡、洗脸等,直接涂抹沉香精油后,待香气散开可以更亲近香气,与闻香无异,除了助眠还能消除敏感,皮肤红肿、过敏等现象,提亮肤色,淡化斑纹,具有美容效果;而在洗脸、泡澡、洗脚等过程中加入适量精油,可治疗肌肉酸痛,促进血液循环,能简单的消除疲劳浮肿,也是非常有助于安睡的。
    总之,沉香是自然界中的瑰宝,气味芳香,入肺、肾、脾、胃、经,为行气药中最上等的药材,具有调节人体内气的运行,疏通内脏机能,安定、助睡眠的功效。(《沉香的香气能恢复吗?如何恢复?》)

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