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如何使用沉香才能达到怡神养心的效果?

   养生养性在最近几年格外受到人们的关注,除了提倡营养健康的饮食之外,传统文化中能够修身养性的技艺又重新获得人们的喜爱,焚香就是其中之一。

   带有怡神养心效果的焚香可不同于日常祭拜或清新环境那样稍显随意,在追求韵味怡人之外,也十分注重养生功效,因此有着千年香王美誉的沉香就成为最受欢迎的香品。不过沉香虽好,也要会用才能达到好的使用效果。

1)选对香韵。沉香的香气非常丰富,每个产区都有属于自己的独特韵味,而各种香味针对的使用效果也截然不同。如清雅悠缓的惠安沉香,带有微苦的药香味道,最能促进睡眠;清丽婉转的富森红土,则对平心凝神有良好的效果;高亢清凉的芽庄奇楠则是提神醒脑的最佳用香。另外,每个人对香气的感受也因人而异,同样的香气有人喜欢有人排斥。所以,在参考沉香各种香型的使用效果时,也要注重自身对香气的感受,适合自己的才是最好的。
2)选对闻香时间。身心放松时是最好的用香时间,在极度疲累的状态下闻香,香气对身体的效果反而有限。所以,如果身体状态并不是很好的话,不妨先缓上一缓,静一静,等身心舒缓些再品闻。如果想利用沉香促进睡眠的话,最好在睡前用香,在余韵中入睡,这样的使用效果要比在浓香中进入睡眠好的多。
3)闻香的时长和频率都要把握好。在中国的香文化中,香与药是不分家的,也就是说香在散发芬芳的同时,还能起到一定的治疗效果。闻香所起的作用比起中药更为缓慢,偶尔的一两次是起不到任何作用的,三天打鱼两天晒网也是行不通的,唯有长期坚持才能看到成效。像若要想改善入睡难的问题或提升睡眠质量,一定要连续坚持半个月以上的时间才行。此外,燃香的时间也不宜过长,每次最长不超过个小时足矣。

4)燃香的空间大小要适度。沉香的香气清雅,因此适合在安静、私密的空间使用,不过这并非是说香气越浓就越好,焚燃用量要适宜。并且,日常中以怡神养心为主的闻香,更注重对身体的保养而非对香味的感受,所以在焚燃时也要注意屋室中空气的流通,不宜太快,也不宜长时间封闭。(《沉香粉比沉香线香更高级吗?》)
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