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抖空竹的好处有哪些?

    空竹,俗称响葫芦,江南又称之为扯铃,也有称之谓"天皇皇",又名空钟、空筝、风铃、风葫芦、抖牛等。用两根短杆系上绳子,将空竹抖动旋转,称之为“抖空竹”。空竹一般为木质或竹质,是一种用线绳抖动使其高速旋转而发出响声的玩具。空竹在我国有悠久的历史,传说三国时,曹植曾作《空竹赋》。从明代《帝京景物略》一书中记述的空竹玩法和制作方法,以及明定陵出土的文物考证,可知“抖空竹”在民间流行的历史至少在600年以上。
 
    空竹分为双轮空竹、单轮空竹、双轴空竹、双轮多层空竹和异型空竹等。空竹作为一种文化遗产,具有文化娱乐价值、健身锻炼价值和社会民俗价值。抖空竹是全身的有氧运动,经常练习,对身体主要有以下几方面的好处:
 
1、促进协调能力
抖空竹的动作,看上去似乎是很简单的上肢运动,其实不然,它是全身的运动、 靠四肢的巧妙配合完成的。当双手握杆抖动空竹做各种花样技巧时,上肢的肩关节、 肘关节、腕关节,下肢的胯关节、膝关节、踝关节,加之颈椎,腰椎都在同时不同程度地运动着,同时需要脚步跟随,巧妙配合才能完成既定的花样动作,经过反复地锻炼,从而能促进全身的血液循环,提高四肢的协调能力,促进人脑的发育,提高灵敏性,还可以延缓衰老。
  
2、改善消化能力
  抖空竹运动对胃肠道消化系统起着反复性的刺激作用,可改善消化道的血液循环,有促进消化能力的作用,预防便秘,这对老年人更为重要。我们可以把抖空竹比做保健体操,使您保持精神愉快,心情好,食欲好。

3、促进血液循环

  抖空竹时的花样技巧、动作都要舒展到位,人体各部位的骨骼、肌肉的周期性的收缩与舒张可以促进静脉的血液循环,肌肉的动作保证了静脉的血液回流,在抖空竹时,呼吸自然就会促进血液循环,从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分,物质代谢也得到改善。因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。
 
4、提高视力
  抖空竹时,精神要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑做出正确的判断,从而准确无误地完成花样动作,所以双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断受到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动,这样长时间锻炼能起到提高视力的作用。
 
    抖空竹集娱乐性、游戏性、健身性、竞技性和表演性于一身,技法多样,目前掌握的花样技法就有100多种,还有双人、多人等众多集体花样。
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