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如何用沉香提高睡眠质量?

    现代生活节奏快而忙碌,在长期的疲劳与压力无法得到缓解与释放时,就容易令人产生亚健康的身体状态,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降,如果这种状态不能得到及时的纠正,非常容易引起心身疾病。因此,现代人们格外注重养生之道,于是,具有养生与赏玩等多重意义的沉香,又被人们关注起来。

    沉香自然界中的瑰宝,气味芳香,入肺、肾、脾、胃、经,为行气药中最上等的药材,具有调节人体内气的运行,疏通内脏机能的功效。使用沉香养生的方法很多,挑选最为简单易操作的,为大家介绍两种。
    制作安睡小香囊。失眠、睡眠质量差是现代人常见的现象,将10g沉香粉盛入轻薄的棉布小袋内,置于枕边,在夜深静谧的环境中,白日味道并不明显的沉香粉会散发出悠悠香韵,令人不禁加深呼吸,放缓心率,有效得到放松,提高睡眠质量。
    Tips:沉香粉的选择没有太多要求,只要天然结香便可。
    睡前一支香,安眠一整夜。沉香与檀香都有安神之效,只是沉香在定心去燥方面比檀香有更好的功效,且留香比檀香更为持久,每日睡前一小时燃一支沉香,可很好的净化室内环境,增添气氛,舒适的环境是良好睡眠的前提,幽雅的香韵可让人快速进入梦乡。
    Tips:私密空间沉香香品的选择,一定要选择品质上好的,首先要选天然无化学添加成分的香品,其次,香品中沉香原料要品质优良,好香才能营造好的睡眠环境。
    睡前沉香精油足浴。每天睡前用热水泡脚能够消除身体的疲劳感,舒缓压力,另外,对感冒、手脚寒冷也有缓解疗效。准备一盆热水,滴入5-6滴沉香精油,再将整个足部浸泡在盆内约15分钟,可治疗肌肉酸痛,促进血液循环,能简单的消除疲劳浮肿,以及发炎、多汗、脚臭等问题。
    Tips:由于沉香精油为浓缩性液体,最好使用不锈刚材质的足浴盆,而普通的塑胶材质效果比较不理想。
   

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