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冬季养生首选之香薰疗法

   冬天,由于温度慢慢下降,人体的抵抗力变弱,所以,加强冬季养生保健十分必要。通常来讲,冬季养生要讲究“冬藏”,注意保存身体的“阳气”,避免受到寒气的侵扰而导致身体的疾患。

    香薰疗法是冬季养生的一种非常不错的方法。香薰疗法一般运用各式熏香器具,以加热的方式使植物芳香分子散布于空气中,再利用呼吸达到芳香疗效。早在汉代,名医华佗就曾用丁香、百部等药物制成香囊,悬挂在居室内,用来预防“传尸疰病”,即肺结核病。

    香薰疗法应用范围很广,包括帮助睡眠、舒缓头痛、改善呼吸道系统疾病等,同时其操作方式也很方便,因此备受人们青睐,熏疗可以安抚人的神经,使紧张的情绪得以舒缓,创造一种怡然舒畅的精神状态。

    香薰疗法主推熏焚沉香,下面就针对冬季应该注意的几点事项谈谈熏香的作用:

    一、保证睡眠的质量

    睡眠对人体的健康是很重要的,老年人在生活当中经常会遇到失眠的问题,这时候别忙着吃安眠药,试一试传统的“香薰疗法”,熏上一点高品质的沉香,在幽雅的香气当中人们烦躁的内心马上就可以平复下来,继而快速的进入到睡眠状态。

    二、保持健康的心理状态

    生活中遇到不顺心的事情时,要适当的控制自己的心情,寻找有效的宣泄方式。沉香可安神静心,通过熏沉香的方法来舒缓情绪、排解压力,保持健康状态。

    三、冥想

    冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示,15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。在冥想的时候香薰也是不错的选择,有助于舒缓情绪,排解压力,理畅呼吸,使冥想的效果更加好些。

   【香薰温馨小贴士】

    1.选择纯天然香木:

    添加了化学制剂的香料虽然也有芳香的味道,但是养生保健的功效却要大打折扣。

    2.注意香品香料的药性特点:

    对于特定的人群和特殊的需求,要根据特定的香方选配针对性较强的香品,才会事半功倍。

    3.过敏体质慎用:

    过敏体质的人在选用不当时会出现皮肤痒疹、哮喘等过敏反应。

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